研究：每天运动五分钟可以降低血压_综合

悉尼，11月7日（IANS）：一项新的研究发现，每天锻炼五分钟可以降低血压。

这项研究由悉尼大学和伦敦大学学院领导的国际学术合作组织的专家于周四发表。该研究表明，每天进行五分钟的体育活动，如爬山或爬楼梯，可能有助于降低血压。

根据前瞻性身体活动，坐着和睡眠（ProPASS）联盟的研究，用每天20-27分钟的运动代替久坐行为可以导致临床上有意义的血压降低。

“高血压是全球最大的健康问题之一，但与导致心血管疾病死亡的一些主要原因不同，除了药物治疗之外，还有相对容易的方法来解决这个问题，”悉尼大学ProPASS联盟的联合资深作者和主任Emmanuel Stamatakis说。

“每天多运动五分钟就能显著降低血压，这一发现强调了短时间高强度运动对血压管理的强大作用。”

研究小组分析了14761名志愿者的数据，以了解用一种运动代替另一种运动与血压的关系。

研究小组估计，用每天至少20分钟的运动来取代久坐不动的行为，可以将心血管疾病的发病率降低28%。

世界卫生组织估计，全世界有12.8亿30-79岁的成年人患有高血压，血压持续升高，46%的高血压患者不知道自己患有高血压。

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