新德里，11月11日（IANS）：周一的一项研究表明，每周至少2.5小时的中等到高强度运动，可以是快走、打扫房间、游泳或慢跑，可以保持心脏健康，并有助于降低心律不齐的风险。
这项由纽约大学朗格尼健康中心的研究人员进行的研究重点是心律失常，也被称为心房颤动——一种心脏上部两个心室快速不规则地跳动而不是以一致的速度跳动的情况。如果不及时治疗，这可能会导致中风、心力衰竭和其他问题。
研究小组发现，每周进行2.5至5小时的体育锻炼——美国心脏协会推荐的最低运动量——可以降低60%患房颤的风险。
平均睡眠时间超过5小时的人睡眠减少的幅度略大（65%）。
纽约大学格罗斯曼医学院医学系助理教授、预防心脏病专家肖恩·赫夫伦说：“我们的研究结果清楚地表明，你不需要开始跑马拉松来帮助预防房颤和其他形式的心脏病。”
“只要保持适度的运动，随着时间的推移，就会对保持心脏健康有很大的好处，”赫夫伦补充说。
在这项研究中，研究小组使用了健身追踪器Fitbit记录的数据，客观地测量了美国6000多名男性和女性的身体活动。
结果显示，每周体育活动量较高的人患房颤的可能性较小。
具体来说，研究参与者每周平均睡眠2.5 - 5小时，即美国心脏协会推荐的最低睡眠时间，他们患房颤的风险降低了60%。那些平均睡眠时间超过5小时的人，睡眠减少的幅度略大（65%）。
研究结果将在即将召开的美国心脏协会年会上公布。
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